PESCARA – In arrivo a Pescara, presso la sede dell’Associazione Forensics Psychè, il corso di “Training Autogeno” che attraverso un percorso esperenziale di crescita personale permetterà vivere il momento presente, di percepire in modo completamente nuovo le delusioni, i fallimenti e i dolori, causati dalle nostre o altrui scelte, portandoci a percepire un cambiamento dentro noi stessi, e non nelle cose che ci circondano. Sono previsti 5 incontri di circa un’ora e mezza ciascuno. Il corso prevede la pratica di esercizi utili a raggiungere uno stato di benessere psicofisico e permette di acquisire strategie per la gestione dello stress, dell’alimentazione e dell’ansia. Si potrà partecipare pagando una quota associativa pari a euro 70. Sono previsti incontri di gruppo o individuali. L’organizzazione consiglia un abbigliamento comodo. Per maggiori informazioni sarà possibile contattare la Dott.ssa Chiara Alcini 329-7795801 e la Dott.ssa Carmela Di Blasio. Per informazioni e prenotazioni: 329-7795801/ 334-7591833 forensicspsyche@gmail.com.
IL CORSO PERMETTE DI:
• prendere consapevolezza del momento presente;
• raggiungere uno stato di calma e rilassamento;
• autoregolare funzioni corporee altrimenti involontarie;
• superare i momenti di stanchezza;
• prevenire disturbi psicosomatici;
• migliorare le prestazioni;
• migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo;
• diminuire la percezione del dolore.
DURATA DEL CORSO
Il corso prevede 5 incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno.
STRUTTURA DEL CORSO:
Primo Incontro
Conoscere il proprio “Pilota Automatico”
Esercizio della calma;
Esercizio della pesantezza: produce uno stato di rilassamento muscolare, in particolare nelle situazioni di tensioni muscolari correlate ad aspetti emotivi.
Secondo Incontro
Situazioni e pensieri stressanti nella vita quotidiana
Esercizio del calore: produce un aumento del flusso sanguigno, permette di alleviare problemi circolatori.
Terzo Incontro
Training Autogeno nella vita quotidiana
Esercizio del cuore: permette di mettersi in contatto con quella parte del corpo che
simbolicamente rappresentano le emozioni.
Quarto Incontro
Percorso verso un pensiero positivo.
Esercizio del respiro: produce un miglioramento della funzione respiratoria, producendo una maggiore consapevolezza della legame tra gli eventi della vita e le reazioni del corpo.
Quinto Incontro
Prendersi cura di sè attraverso uno stile di vita equilibrato.
Esercizio del plesso solare: produce un aumento del flusso sanguigno in tutti gli organi interni, producendo un profondo stato di rilassamento.
“Cerchiamo di non guardarci indietro con rabbia o avanti con paura, ma intorno con consapevolezza” J. Thurber
